Scholieren en studenten

The Youth Club biedt tools die jou helpen om jezelf beter te leren begrijpen en te ontspannen.

Boek kennismaking

Is dit herkenbaar?

👉 Ik wil mij minder vaak gestresst voelen

👉 Ik wil beter leren omgaan met perfectionisme

👉 Ik wil minder last hebben van faalangst

👉Ik wil minder vaak piekeren

👉 Ik wil minder aan mijzelf twijfelen

Het kan anders!

Met onze journal krijg je meer grip op situaties die jou stress geven. Krijg inzicht in waarom je je gestresst voelt en hoe je er beter mee om kan gaan. Geen zweverige tips of uitgebreide werkboeken, maar praktische skills en leuke oefeningen gebasseerd op de wetenschap.

In vier stappen naar meer grip en ontspanning

Kies jouw journal

Krijg inzicht in wat jou stress geeft

Ga aan de slag met praktische handvatten en skills

Ervaar meer grip en ontspanning

Let's go!

Stop met

❌ Vermijden of negeren van je emoties, want daar schiet je niks mee op! Het versterkt die negatieve emoties alleen maar.

❌ Alleen maar focussen op negatieve gedachtes.

❌ Nog harder te werken en geloven dat dat de enige oplossing is. Geloof mij, er is een andere manier.

❌ Jezelf afleiden met Netflix of social media omdat je je overweldigd voelt door de stress.

Start met

✅ Begrijpen waarom je je zo voelt en hoe je daarmee kan omgaan waardoor je je gelijk een stuk lichter voelt.

✅ Focussen op wat je wél wil.

✅ Trainen van je aandacht om je stress gevoel te verminderen.

✅ Ontwikkelen van skills die je zelfvertrouwen boosten.

✅ Toepassen van doelgerichte acties die jou helpen om met meer ontspanning te presteren.

Yes, I’m in!

Binnenkort beschikbaar

Niet tevreden? Geld terug.

Wij geloven dat onze journal een meerwaarde is en zo gemaakt is dat je het direct kan toepassen. Ben je niet tevreden? Neem dan binnen 7 dagen contact met mij op en vertel waarom je niet tevreden bent en ontvang je geld terug.

Preview journal

De eerste en belangrijkste stap is om héél duidelijk te krijgen wie je wil zijn. Je wil waarschijnlijk minder stress voelen, maar dat zegt nog niks over wat je wél wil voelen en wie je wél wil zijn. Daar gaan we met deze stap mee aan de slag!
In deze stap gaan we aan de slag met de situaties die jou stress opleveren. Je leert wat je voelt en waarom deze situaties jou stress opleveren. Dit is de eerste stap naar verandering.
In de vorige stap heb je de situaties en jouw reactie erop bepaald. Je hebt nu inzicht in je oude patroon van denken, voelen en doen. In deze stap ga je dit patroon doorbreken, met behulp van de rode vlaggen. Deze rode vlaggen zijn triggers die je negatieve gedachten en stress versterken.
Je weet nu waar je je aandacht NIET op wil richten. In deze stap ga je aan de slag met waar je je aandacht WEL op wil richten. Het vermogen om je aandacht te verschuiven is essentiële vaardigheid voor stress regulatie. Gelukkig kan je dit trainen! Het zal je helpen om meer grip te krijgen en meer ontspanning te ervaren tijdens stressvolle situaties.
In deze stap maak je jouw persoonlijke actieplan. Dit plan is een praktisch hulpmiddel. Het helpt je om je te voelen en te gedragen naar zoals jij dat wil tijdens stressvolle situaties. Je kan dit plan ook na de cursus blijven gebruiken.

Dit krijg je bij de journal

Herkenbare voorbeelden

Je leest herkenbare voorbeelden van andere jongeren die net zoals jij zich willen ontwikkelen en met meer plezier en ontspanningen willen presteren. Haal inspiratie en motivatie uit hun verhalen.

Persoonlijk actieplan

In de journal stel je jouw persoonlijke actieplan op. Dit actieplan bevat alle stappen die je hebt doorlopen en kan je na de cursus blijven inzetten tijdens stressvolle situaties.

Bonus tools

In de journal staan extra bonus tools die je helpen om jouw stresslevel te verlagen.

Praktische oefeningen

De oefeningen zijn leuk en makkelijk toepasbaar.

In gesprek met Lisa (18 jr)

“Ik voel constant een druk om het goed te moeten doen, ook al zeggen mijn ouders dat dat niet hoeft. Als ik het niet goed doe, dan voel ik mij gestresst en onzeker. Ik probeer dan nog harder te werken voor school. Ik voel mij moe en zou willen dat ik minder vaak gestresst ben.”

Herken jij jezelf in bovenstaande situatie?
Met gevoelens van stress en prestatiedruk is niks mis, die horen nu eenmaal bij het leven. Onzekerheid en gedachtes als ‘ik ben niet goed genoeg’ komen vaak voor. Dat is ook niet gek, aangezien we leven in een wereld waar perfectionisme de boventoon voeren. Echter hebben jongeren zichzelf aangeleerd om bij gevoelens van onzekerheid nog harder te gaan werken om ‘koste wat het kost’ wél aan hun eigen verwachting te voldoen. En dat is precies waarom er zoveel burn-out klachten op jonge leeftijd ontstaan.

Wat kan je doen om je minder vaak gestresst te voelen?
Stap 1 is het begrijpen waarom je je zo gestresst voelt en hoe je daarmee omgaat. We noemen dat ook wel de cirkel van ‘denken, voelen en doen’. Deze cirkel beïnvloedt hoe we een situatie ervaren. Veel jongeren richten hun aandacht op wat ze NIET willen tijdens die situatie. Dit versterkt hun negatieve gedachtes en gevoelens. Met de cursus leren ze hun aandacht te verschuiven naar wat ze WEL willen a.d.h.v vaardigheden en technieken. Zodat ze in staat zijn hun stress level te verminderen en meer grip ervaren tijdens een stressvolle situatie.

Deze vragen worden mij veel gesteld

Je leert beter om te gaan met stress, druk en perfectionisme. Door inzicht te krijgen in wat je voelt, waarom je je zo voelt en hoe je ermee omgaat. Je stelt je eigen persoonlijke actieplan op. Dit is een hulpmiddel dat je dagelijks kunt blijven toepassen.
De cursus is speciaal ontwikkeld voor jongeren tussen de 16 en 28 jaar. Iedereen die beter wil leren omgaan met stress, druk of perfectionisme kan deze cursus volgen.
Nee, het is niet mogelijk om toegang te krijgen tot een deel van de cursus. We bieden de cursus in zijn geheel aan.
Nee, het is op dit moment alleen mogelijk om in 1x de cursus aan te schaffen.
Je hebt 12 maanden toegang tot de cursus vanaf het moment dat je de cursus hebt gekocht.
Bij het pakket Transform Yourself en Complete Development krijg je coachingsessies van 30 minuten.
Ja, je krijgt nadat je betaald hebt meteen een bevestiging van je aanmelding en een link naar een factuur die je kunt opslaan voor je administratie.
Heb je nog vragen? Dat kan! Stuur gerust je vraag per mail naar ycasteleijn@gmail.com.